yoga
flow
Cos’è
È una pratica molto fluida e continua in cui la sincronizzazione tra movimento e respiro è costantemente presente. Le sequenze non seguono sempre uno stesso schema dato che cambia l’obiettivo ad ogni lezione e mirano ad ottenere allungamento, rinforzo e scioglimento di specifiche aree corporee. Con una regolare pratica il corpo si scioglie, eliminando le tensioni create da una vita sedentaria o da posture poco corrette.
Le classi sono collettive e durano circa un’ora. Si inizia con movimenti morbidi allo scopo di riscaldare il corpo e prepararlo alla successiva sequenza di posture, sempre mantenendo un ritmo fluido e sincronizzato con la respirazione. Le posture (Asana) vengono tenute per qualche respiro e diventa importante l’interscambio che si crea tra respiro e movimento.
Questo ritmo continuo induce il praticante a sviluppare e mantenere la concentrazione, che poi ritroverà anche nella propria quotidianità. È una pratica dinamica e pertanto consigliata a chi intende impegnarsi in questa ricerca ma non è selettiva essendo adatta ad ogni livello. Ogni lezione finisce con il rilassamento finale in cui muscoli e mente si distendono ritrovando calma ed equilibrio.
Insegnante: Elisa Mario
fin da piccola molto appassionata di sport, dal pattinaggio artistico alla danza alla pallavolo ecc. ma sempre alla ricerca di qualcosa di nuovo, finché finalmente incontra lo yoga . Da lì nasce una passione che la porta alla costante e mai interrotta pratica e studio dello yoga, frequentando scuole e maestri di ogni livello. Dal Power Vinyasa Yoga, durato 6 anni e concluso con il quinto livello, all’Ashtanga Yoga praticandolo e partecipando a ritiri studio con maestri di altissimo livello. Recentemente specializzandosi anche nel Posturale Yoga e nel Pilates per avere una sempre più approfondita conoscenza del corpo e delle emozioni con cui si manifesta. Da circa 13 anni insegna Yoga e Pilates cercando di aiutare a trovare la giusta dimensione e consapevolezza del proprio corpo e mente.
Abbonamenti
e lezioni singole
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€ 60/mese (€ 50/mese giovani fino ai 25 anni) - Singolo ingresso
€ 20 - Lezione individuale
€ 40 - Al di fuori degli orari del corso, e previa disponibilità dell’insegnante e dello spazio, è possibile organizzare un pacchetto con validità di 3 mesi di 10 lezioni individuale della durata di un’ora a € 350.
- Lezione di prova gratuita: è possibile farla durante tutto l’anno contattando il Centro direttamente o via WhatsApp o Mail.