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Ashtanga
yoga
Cos’è
È uno stile di yoga dinamico tradizionale che proviene dal sud dell’India, precisamente da Mysore, una cittadina nello stato del Karnataka.
La respirazione ed il coordinamento respiro/movimento sono aspetti particolarmente importanti in questa pratica.
Viene codificato come lo conosciamo oggi da Sri K. Pattabhi Jois, a sua volta allievo del grande maestro Krishnamacharia, nella seconda metà del ‘900. Ad oggi, il nipote Sharath Jois continua a portare avanti la tradizione sempre a Mysore presso lo Sharath Yoga Centre.
aLCUNI ASPETTI FONDAMENTALI
Respirazione Ujjayi
La cosiddetta respirazione sonora su cui si basa la pratica, serve ad aumentare il calore corporeo, ad ossigenare il sangue e induce ad una purificazione profonda.
Dristi
Dove si posa lo sguardo: in ogni postura si è invitati a guardare in una direzione prestabilita.
Asana
Le posture: l’aspetto forse più evidente di questa pratica, il portale per accedere ad un lavoro più profondo. Le posture sono organizzate sapientemente in sequenze dette serie e vengono consegnate dall’insegnante allo studente in maniera graduale per permettere a quest’ultimo di poterle memorizzare e per far sì di ottenere una preparazione fisica adeguata al fine di evitare infortuni.
La classe mysore
La classe Mysore è la modalità tradizionale per apprendere la pratica dell’Ashtanga Yoga. Ogni praticante, da quello più esperto al principiante assoluto, lavora individualmente al ritmo del proprio respiro. Ognuno viene seguito nel rispetto delle proprie possibilità, attivando modifiche e avanzando di postura in postura sotto la guida dell’insegnante.
La classe guidata
La classe guidata è consigliata a chi conosce già la sequenza delle posture della prima serie, almeno fino a Navasana. Non è una classe per principianti assoluti. In questa classe l’insegnante guida l’intero gruppo di studenti attraverso il conteggio e i nomi delle posture in sanscrito, dettando così il ritmo della pratica.
Insegnante: Silvia Morbiato
Comincia il proprio percorso come praticante di ashtanga yoga sotto la guida di Elena de Martin nel 2015.
Nel 2017 si reca direttamente alla fonte studiando per due mesi con Sharath Jois a Mysore in India.
Da sempre appassionata di musica, si diploma al Conservatorio di Vicenza in tradizioni musicali extraeuropee ad indirizzo indologico. Nel gennaio 2019 comincia ad insegnare dopo aver ricevuto il permesso dalla sua guida in Italia, De Martin; sempre nello stesso anno consegue il Master in Yoga Studies presso l’università Ca’ Foscari di Venezia.
Nell’attesa di tornare in India, continua a praticare sotto la guida di Elena de Martin.
Il corso di avviamento
Iniziare lo studio dell’Ashtanga Yoga
Sebbene si possa comunque iniziare ad imparare questa pratica durante una qualunque classe di Mysore, dato che l’insegnante è sempre presente per assistere i praticanti, è stato creato un dedicato corso neofiti per chi sente di aver bisogno di essere particolarmente seguito passo dopo passo. Si tratta di un pacchetto di otto lezioni, non recuperabili, in cui il principiante verrà accompagnato in maniera lenta e graduale attraverso la basi e i dettagli delle prime posture della prima serie.
Questa dinamica è comunque presente anche nelle classi Mysore, semplicemente si verrà inseriti in un gruppo di persone che stanno iniziando e si avrà a disposizione un periodo di tempo stabilito: una lezione a settimana nel corso di 8 settimane, al termine delle quali si verrà invitati ad unirsi agli altri nelle classi tradizionali.
Queste classi di gruppo vengono tenute ogni martedì, inizio alle ore 20 e termine alle ore 21:15.
Il corso costa € 120 (€ 90 giovani fino ai 25 anni) per 8 lezioni. Un nuovo corso partirà ogni 2 mesi e chi è interessato è pregato di contattarci al centro o via mail a segreteria@centropraticayoga.it.
Abbonamenti
e lezioni singole
Gli abbonamenti possono essere acquistati esclusivamente presso il centro.
- Tessera associative annuale
€ 20 (iscrizione negli ultimi 6 mesi dell’anno € 10)
Lista delle possibilità di acquisto:
- Abbonamento mensile classi Mysore:
—mattino (6:15–8:30)
Dal lunedì al venerdì.La pratica Mysore, individuale e seguita dall’insegnante, potrà iniziare a libera scelta dello studente tra le ore 06:15 e le ore 08:30.L’insegnante è presente a disposizione degli studenti fino alle ore 9.45.€ 80/mese (€ 60/mese giovani fino ai 25 anni)
- Abbonamento mensile classi Mysore:
—pausa pranzo (12:30–13:30) + sera (18:30–19:30)
Mysore pausa pranzo: martedì e giovedì.La pratica Mysore, individuale e seguita dall’insegnante, potrà iniziare a libera scelta dello studente tra le ore 12:30 e le ore 13:30.
L’insegnante è presente a disposizione degli studenti fino alle ore 14.45.
+
Mysore sera: lunedì e mercoledì.
La pratica Mysore, individuale e seguita dall’insegnante, potrà iniziare a libera scelta dello studente tra le ore 18:30 e le ore 19:30.
L’insegnante è presente a disposizione degli studenti fino alle ore 20.45.
€ 80 (€ 60 giovani fino ai 25 anni) - Abbonamento mensile classi Mysore:
—open
Con l’abbonamento open è possibile scegliere giorno per giorno, in autonomia, la fascia oraria preferita (mattino + pausa pranzo + sera) per la propria pratica Mysore.
€ 100 (€ 70 giovani fino ai 25 anni) - Abbonamento trimestrale classi Mysore:
—open
Con l’abbonamento open è possibile scegliere giorno per giorno, in autonomia, la fascia oraria preferita (mattino + pausa pranzo + sera) per la propria pratica Mysore.
€ 250 (€ 200 giovani fino ai 25 anni) - Corso Ashtanga neofiti
Martedì dalle 20 alle 21:15.
L’insegnamento dell’Ashtanga Yoga generalmente avviene durante la pratica Mysore. Se lo studente preferisce un corso espressamente dedicato all’avviamento all’Ashtanga, c’è la possibilità di iscriversi al corso neofiti della durata di due mesi.
€ 120 (€ 80 giovani fino ai 25 anni) - Singolo ingresso
€ 15 - Lezione individuale
€ 45
- Al di fuori degli orari del corso, e previa disponibilità dell’insegnante e dello spazio, è possibile organizzare un pacchetto con validità di 3 mesi di 10 lezioni individuali della durata di un’ora a € 400.
Vorresti dedicarti seriamente allo studio dell’Ashtanga, garantendo una frequenza minima di 4 volte alla settimana al corso mattino, ma il tuo reddito rende difficile l’abbonamento mensile?
Contattaci a segreteria@centropraticayoga.it e vediamo cosa si può fare.
Offerta limitata per un determinato numero di alunni/lavoratori.
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