Ashtanga
yoga
Cos’è
È uno stile di yoga dinamico tradizionale che proviene dal sud dell’India, precisamente da Mysore, una cittadina nello stato del Karnataka. Viene codificato come lo conosciamo oggi da Sri K. Pattabhi Jois, a sua volta allievo del grande maestro Krishnamacharia, nella seconda metà del ‘900. Ad oggi, il nipote Sharath Jois continua a portare avanti la tradizione sempre a Mysore presso lo Sharath Yoga Centre.
La respirazione ed il coordinamento respiro/movimento sono aspetti particolarmente importanti in questa pratica.
aLCUNI ASPETTI FONDAMENTALI
Respirazione Ujjayi
La cosiddetta respirazione sonora su cui si basa la pratica, serve ad aumentare il calore corporeo, a ossigenare il sangue e induce a una purificazione profonda.
Dristi
Dove si posa lo sguardo: in ogni postura si è invitati a guardare in una direzione prestabilita.
Asana
Le posture: l’aspetto forse più evidente di questa pratica, il portale per accedere a un lavoro più profondo. Le posture sono organizzate sapientemente in sequenze dette serie e vengono consegnate dall’insegnante allo studente in maniera graduale per permettere a quest’ultimo di poterle memorizzare e per far sì di ottenere una preparazione fisica adeguata al fine di evitare infortuni.
La classe mysore
La classe Mysore è la modalità tradizionale per apprendere la pratica dell’Ashtanga Yoga. Ogni praticante, da quello più esperto al principiante assoluto, lavora individualmente al ritmo del proprio respiro. Ognuno viene seguito nel rispetto delle proprie possibilità, attivando modifiche e avanzando di postura in postura sotto la guida dell’insegnante.
La classe guidata
La classe guidata è consigliata a chi conosce già la sequenza delle posture della prima serie, almeno fino a Navasana. Non è una classe per principianti assoluti. In questa classe l’insegnante guida l’intero gruppo di studenti attraverso il conteggio e i nomi delle posture in sanscrito, dettando così il ritmo della pratica. L’insegnante condurrà la classe guidata il sabato mattina alle ore 9:00; la classe è aperta anche a praticanti “esterni”.
Le prossime date in programma nel 2026 sono:
sabato 26 settembre
sabato 17 ottobre
Il corso di avviamento
Iniziare lo studio dell’Ashtanga Yoga
Tradizionalmente questa pratica si impara durante una qualunque classe di Mysore, dato che l’insegnante è sempre presente per assistere i praticanti, ma in aggiunta è stato comunque creato un “Corso Neofiti” per chi preferisce una classe collettiva. Si tratta di un pacchetto di 8 lezioni, recuperabili nel corso successivo o in una classe Mysore, in cui il principiante verrà accompagnato in maniera lenta e graduale attraverso le basi ed i dettagli delle prime posture della prima serie.
Questa graduale dinamica di insegnamento è comunque presente anche nelle classi Mysore, semplicemente si verrà inseriti in un gruppo di persone che stanno iniziando e si avrà a disposizione un periodo di tempo stabilito, una lezione a settimana nel corso di 8 settimane, al termine delle quali si verrà invitati ad unirsi agli altri nelle tradizionali classi Mysore.
Un nuovo corso partirà circa ogni 5 mesi e chi è interessato è pregato di contattarci al centro o via email a segreteria@centropraticayoga.it.
La pratica individuale
Nell’Ashtanga Yoga la pratica individuale ha una funziona importante ed è possibile farla in maniera corretta dato che ognuno sa già cosa deve fare, ognuno conosce già la propria sequenza, e l’eseguirla in maniera autonoma, senza un confronto con l’insegnante ma esclusivamente con se stesso, aiuta moltissimo a farla diventare una pratica veramente introspettiva.
Basta avere un tappetino, un posto tranquillo e la voglia di seguire il proprio respiro per entrare nella parte più intima ed importante di questo metodo. Puoi farlo a casa, in stanza di albergo o dovunque tu possa stendere il tuo tappetino non ti serve una Shala per praticare. Praticare in autonomia richiede però volontà e forza mentale.
Per questo, il Centro Pratica Yoga apre le sue porte due mattine alla settimana. Non troverai un insegnante a correggerti, ma uno spazio protetto, silenzioso e privo delle distrazioni di casa. Qui potrai vivere la tua pratica individuale immerso nell’energia condivisa di altri praticanti, un alleato potente che sostiene la tua determinazione nel rispetto del tuo percorso personale.